„Ve zdravém těle zdravý duch.“ Nebo je to obráceně? Zdravý duch přináší zdravé tělo? Tato otázka se zdá být věčná, ale odpověď na ni je jednodušší, než se zdá.
Lidská mysl a tělo jsou neoddělitelně propojeny. Nejedná se o žádný ezoterický koncept, ale o skutečnost potvrzenou desítky let vědeckých výzkumů v oblasti psychosomatiky. Proč tedy, pokud tato informace existuje a je snadno dostupná, tolik lidí ignoruje volání vlastního těla i duše?
Proč nevěnujeme pozornost vlastnímu volání?
V moderní době jsme obklopeni technologií, která nám umožňuje být neustále ve spojení – s přáteli, rodinou, kolegy. Ale co spojit se sami se sebou? Příroda nám dala dokonalý systém „upozornění“ v podobě emocí a tělesných signálů. Bolest hlavy, pocity vyčerpání, nespavost – to vše jsou zprávy, které nám naše tělo zasílá. Jenže zatímco rychle odpovídáme na zmeškané hovory a zprávy na sociálních sítích, tyto signály přehlížíme.
To je chyba. A právě zde začíná změna.
Vědomé tvoření reality
Naše myšlenky jsou mocným nástrojem, který dokáže formovat nejen naše nálady, ale i zdraví. Experimenty ukázaly, že pozitivní afirmace a vizualizace mohou posilovat imunitní systém, zatímco chronický stres nebo negativní myšlenky mohou škodit tělesnému zdraví. Jak tedy udělat první krok k tomu, abychom vedli svou mysl i tělo?
1. Nástroj zaměřené pozornosti
Vyhraďte si každý den chvíli pro vědomé zastavení. Zavřete oči, zaměřte se na dech. Vědomé dýchání propojuje tělo s myslí a pomáhá snižovat hladinu stresu.
2. Pozitivní afirmace
Každý den si opakujte jednoduchou větu, která vyjadřuje, co chcete dosáhnout: „Každým dechem jsem zdravější a silnější.“ Důležité je, aby afirmace byla formulována v přítomném času a měla pozitivní zabarvení.
3. Denní reflexe
Večer si udělejte chvíli na shrnutí dne. Co se povedlo? Co byste mohli zlepšit? Tímto procesem dáváte sami sobě prostor k osobnímu růstu.
4. Práce s emocemi
Nepotlačujte to, co cítíte. Emoci si přiznejte, přijměte ji a pokuste se pochopit, co vám chce říci. Každá emoce má svůj účel a je klíčem k hlubšímu porozumění sobě.
Vy jste architekt
Jakmile začnete vědomě pracovat se svou myslí, zjistíte, že vaše tělo následuje. Dobrý příklad najdeme v placebo efektu: přesvědčení, že něco funguje, může vyvolat reálné zlepšení zdraví. To samé platí i opačně. Pokud si neustále opakujeme negativní myšlenky, naše tělo na ně reaguje.
Vy jste tvůrci své reality. Na každém kroku máte možnost volby, zda se nechat ovládat okolnostmi, nebo aktivně tvořit život, který chcete.
Takže až vám příště tělo nebo mysl pošlou „upozornění“ – ať už formou bolesti, emocí, nebo intuice – nezapomeňte odpovědět. Protože právě v těchto momentech začíná skutečná změna.
Zajímá vás o tomto více? Pokud ano, můžeme se příště podívat na různé projevy a co za nimi bývá obvykle skryto.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za každý komentář, postřeh a návrh :-)