Gyan Mudra: Symbol moudrosti a osvícení

 Neděle je tady a s ní i slíbená nová rubrika. Minule jsme si řekli, co že vlastně mudry jsou, jak je používat a třeba i to, jak nám pomáhají.

Dneska se podíváme na jednu konkrétní. Jedná se o tu nejzáklandější, snad asi úplně nejjednodušší. Předem bych se chtěla omluvit a trochu vyjádřit k videu. 

Ač poměrně často už dělám Všemocná poselství (kdo mě sleduje na facebooku, tak asi ví), při natáčení první mudry měly moje ruce slušnou trému. Takže se omlouvám, že to není tak perfektní a že se mi ruce klepou, ale byla to pro mme nová zkušenost a zjistila jsem, že jsem mé ruce trémistky :-)

A teď už zpátky.

Gyan mudra, někdy nazývaná „mudra vědění“ nebo „mudra moudrosti“, je jednou z nejznámějších a nejjednodušších muder. Používá se především při meditaci, józe a duchovních cvičeních po celém světě. Tato prastará technika spojuje symboliku a energii, aby napomohla dosažení klidu, soustředění a osvícení.

Jak provést Gyan mudru

1. Posaď se do pohodlné pozice – například do lotosového sedu nebo na židli s rovnou páteří.
2. Uvolni ruce a polož je na kolena nebo stehna dlaněmi vzhůru.
3. Spoj bříško palce a ukazováku. Zbytek prstů nechej volně natažené nebo lehce ohnuté.
4. Zavři oči, soustřeď se na svůj dech a zůstaň v této pozici několik minut.

Význam Gyan mudry

• Symbolika: Spojení palce (univerzální energie) a ukazováku (individuální vědomí) symbolizuje jednotu člověka s vesmírem.
• Energie: Tato mudra aktivuje kořenové a korunní čakry, což podporuje proudění energie tělem a napomáhá vyššímu uvědomění.

Přínosy Gyan mudry

• Zlepšení koncentrace a paměti: Pravidelná praxe podporuje lepší soustředění a jasnost myšlení.
• Snížení stresu: Mudra pomáhá uklidnit mysl, uvolnit napětí a zmírnit úzkost.
• Podpora kreativity: Stimuluje mozkové funkce a podporuje tvořivost.
• Harmonizace těla a duše: Umožňuje propojení mezi tělesnou a duchovní stránkou.

Kdy praktikovat?

Gyan mudru můžeš zařadit do své každodenní praxe kdykoliv, ideálně ráno nebo před meditací. Doporučuje se ji držet alespoň 10–30 minut denně.

Zajímavost

Gyan mudru můžeme vidět ve vyobrazeních velkých duchovních mistrů, jako je Buddha nebo hinduističtí bohové. Tato jednoduchá, ale silná mudra se stala symbolem osvícení a hlubokého klidu.

Závěr

Gyan mudra je skvělý způsob, jak propojit mysl, tělo a duši. Přináší klid, harmonii a duchovní uvědomění. Vyzkoušej ji ještě dnes a objev sílu, kterou ukrývá!